１日１食ダイエットとか、糖質抜きダイエットなど様々なダイエット法が世間を賑わしていますが、デメリットが如何に多いか知ってほしいです。下記の調査結果の他、
●朝食を食べないことで脳のエネルギー源が不足し、午前中の頭の回転が鈍る
●イライラする
●やる気が起きない
●１日の生活のリズムが乱れる等生活習慣病
の原因になります。おにぎり１個でも、牛乳１杯でも、インスタントの味噌汁でも、バナナ１本でもなんでもいいので、まずは食べる習慣から身につけてください。

２月５日読売新聞記事より　⇒　http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=129970
朝食を抜く人は、毎日食べている人に比べて脳出血を起こしやすいという調査結果を、国立がんセンターなどの研究チームがまとめた。
朝食を抜く食習慣と脳卒中との関連が示されたのは世界初という。
研究班は、４５～７４歳の男女約８万人を平均１３年間追跡、１週間に朝食を摂る頻度を０～２回、３～４回、５～６回、毎日の４群に分けて調べた。
その結果、期間中に３７７２人が脳卒中を発症。
朝食を週０～２回しか摂らない人の危険度は、毎日食べる人に比べて１８％多かった。特に脳出血の危険度は、０～２回の人は３６％、３～４回で２２％、５～６回で１０％と、朝食の回数が少ないほど高かった。
くも膜下出血や脳梗塞、心筋梗塞などの心疾患では、関連性は出なかった。
高血圧は脳出血の原因に挙げられ、朝食を摂ると血圧上昇が抑えられる一方、抜くと空腹によるストレスで血圧が上がることが過去の研究でわかっている。
研究をまとめた磯博康・大阪大学教授は「朝食を毎日摂る習慣をつけ、生活習慣病の予防につなげるのが望ましい」と話している。

以上