サウナに入って１キロ位体重が減ってもすぐもどるのはなぜ？

サウナで汗がたくさん出るのは、発汗すると体温が下がるからです。

高温のサウナルームの中で自分の体温を一定に保つために、体から汗をかかせるのです。

正常な人間の体にはふつう水分が６０％程度あります。

ところがサウナの中は特別湿度が高い状況なので、とにかく自分の体にある水分を外に出してでも、体を冷やすことを優先しているのです。

でもサウナから出た後は、体はもともと普通の状態に戻ろうとしていますので、水を飲まなくても野菜などの食物から水分を吸収し、

結局は同じ体重になります。

その代り、ものすごく喉が渇いて、必要以上に水を飲んだとしても、サウナの後は、水分代謝がとてもよくなっているので、

余分なものは更に汗となって出るはずです。

サウナは新陳代謝がよくなり、適度に入ると気持ちの良いものですが、

体の中の水分を減らすだけで、脂肪を燃やして痩せるという効果は期待できません。

水分が足りないと肌にも良くないので、水分補給は忘れずに。