パレスホテルでの講演です

17日、みずほ不動産主催の講演をパレスホテル東京で行いました。
タイトルは「健康で幸せなシニアライフを送る生活術」
参加された方は30代~80代、当日は雨で足元の悪い中参加してくださいました。
お年を召された方達もバリバリのキャリアマンとお聞きしていましたがまさにその通りで、とてもお元気そうではつらつとしていました。
皆さん、健康に興味があるとのことで健康的な生活が日常生活となっているようでした。

お話しの内容は、
○健康とは
○正しい生活習慣を身に着けるには
○今の自分を知りましょう
○今の元気を明日も続けいていくための10か条

10か条とは
1、毎日おいしく、楽しく食べる習慣を!!
2、1日3食を欠かさず食べましょう
3、バランスのとれた食事を心がけましょう
4、エネルギー源や蛋白質不足に注意しましょう
5、牛乳やヨーグルトをしっかりとりましょう
6、水分を充分にとりましょう
7、食事はよく噛んで食べましょう
8、食器や盛り付けにも一工夫しましょう
9、家族や友人と一緒に食事をしましょう
10、食欲がない時や体調がすぐれない時は

皆さん真剣に聞いてくださりメモをとっていました。
主催者の方たちの対応が素晴らしく、懇親会も美味しいお料理と楽しい会話でとても楽しい時間を過ごすことができました。
皆さんに感謝です!

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