味覚の秋！読書の秋！芸術の秋！スポーツの秋！そして馬肥ゆる秋！～

さんま、いわし、さば、さつま芋、里芋、松茸、柿、りんごなどなど。美味しいものいっぱい！油断していますと体重はみるみるアップ。体重増加は身体にも影響を及ぼします。体重計にのる習慣をつけ、健康・体重管理に気をつけましょう。

◎４日「十五夜」

中秋の名月、お天気が良ければまん丸のお月様が夜空に顔を出します。昔からお月見には、月を神　様に見立ててススキを生け、栗や枝豆・里芋などと共にお団子を１５個供え、その年にできた作物の収穫を感謝し、来年の豊作を祈るそうです。

◎８日「寒露」

秋の長雨も終わり、秋が深まりゆくころ。

◎２３日「霜降」

朝夕の気温が下がって冬の兆しが見えるころ。紅葉が本格的になります。

９日「体育の日」秋風が心地よい季節、旬の食べ物が豊富でついつい食べ過ぎて・・・体重計にのってビックリ！でも摂取カロリーと消費カロリーの帳尻を合わせればいいのです。体育の日にあわせてウオーキングでもエアロビクスでも運動を習慣づけて行きましょう。