あばたは「痩せ?」「普通?」「肥満?」

あなたはご自分が痩せているのか?肥満なのか?普通なのか?、知っていますか?

最近の女性、特に20代、30代の女性は普通あるいは痩せているにも関わらず痩せ願望でダイエットを繰り返して生理不順や、栄養失調、貧血など体調を崩している人が多いです。

自分の肥満度がどのくらいなのか?簡単に計算で求められます。

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

この計算で求めた数値が18歳~49歳では、18.5未満は「痩せ」、18.5~24.9は「普通」、25以上は「肥満」という判定です。そして標準値は「22」です。

痩せや肥満の数値が出た人は、食習慣や日常生活を見直し、「普通」の範囲になるよう意識して生活を送ってください。普通の範囲の人はなるべく22に近づけるように心がけてください。

ダイエットをする必要があるのか否かをよく考えてくださいね!

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