先日、シオノ健康財団主催の講演をトラストシティーカンファレンス・京橋で行いました。
タイトルは「元気で暮らすための食べ方」参加の皆さんは３０代～６０代のの方が多くいらしたので
その年代の方のお話しをしました。
・男性の４０代が一番肥満の率が高い事。
・女性の２０代、３０代は肥満より痩せが多い事。
・「生活習慣病とは」、不規則な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされる病気であること、つまり生活習慣病は個人が日常生活の中での適度な運動、バランスのとれた食生活、禁煙を実施することで予防ができる事。
・習慣は一朝一夕にできるものではなく若い時から常日頃身につけることが重要
・生活習慣の改善方法
を指導経験をもとにお話しさせていただきました。
講演時間が６時半～８時という時間帯、そして夜はワールドカップ日本戦があるにも関わらず参加してくださったことに感謝です。
皆さんとても反応が良く、私もテンポよくお話しができました。