ラジオ東京FM出演です

7日、東京FM放送、10時20分からの OH!HAPPY STYLEのコーナーで、先日文響社より発売されました書籍「ひとめでわかる100Kcalダイエット」の紹介を兼ねて出演させていただきました。

今まで、テレビは何度か出演しましたが、ラジオは初めての経験ででしたが司会の小谷様がお話しを上手に進めてくださいましたので、20分があっというまで私も楽しくお話しをさせていただきました。

この書籍の特徴は、様々な食品を100kcalの実物大の写真を掲載しているので、見るだけでカロリーがわかること。

それぞれの食品をある程度栄養の似通ったグループに分類していること

1グループ⇒肉類・魚介類・大豆製品・卵・乳製品

2グループ⇒穀類・麺類・芋類

3グループ⇒野菜・茸・海藻類

4グループ⇒果物・菓子・アルコール・ソフトドリンク

5グループ⇒油脂・砂糖・その他調味料

それぞれのグループから適量を摂取することで栄養バランスが整う。

放送終了後、栄養知識がなくても見るだけでそれぞれの食品のカロリーが簡単にわかります。と嬉しいお言葉を頂きました。

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