１３日、タスリージャパン主催の講演をTOC有明で行わせていただきました。

講演テーマは「太らない食べ方～７つの実践ポイント～」

内容は３月発売されました「ひとめでわかる１００kcalダイエット」を基に、正しい食習慣を身につける７つの実践ポイントをyes　or　noで挙手していただき正しい方法をお話しました

７つのポイントとは

①１日３食が不規則なことが多い

②夕食が遅くなることが多い

③よく噛まないで早食いである

④味付けは濃い方である

⑤炒め物や揚げ物をよくする

⑥間食をよくする

⑦アルコールをよく飲む

それぞれの項目について食べ方・考え方・選択方法など実生活に沿ってお話ししました。参加者は３０代～７０代の男女で特に５０代～７０代とお元気な方が多く、参加者は約５０名とお聞きしていたのですが１２０名近くの方が足を運んでくださいました。講演時間が５０分と短く思いを全て伝えることが出来ずで申し訳なかったです。