TOC有明での講演です

13日、タスリージャパン主催の講演をTOC有明で行わせていただきました。

講演テーマは「太らない食べ方~7つの実践ポイント~」

内容は3月発売されましたひとめでわかる100kcalダイエットを基に、正しい食習慣を身につける7つの実践ポイントをyes or noで挙手していただき正しい方法をお話しました

7つのポイントとは

①1日3食が不規則なことが多い

②夕食が遅くなることが多い

③よく噛まないで早食いである

④味付けは濃い方である

⑤炒め物や揚げ物をよくする

⑥間食をよくする

⑦アルコールをよく飲む

それぞれの項目について食べ方・考え方・選択方法など実生活に沿ってお話ししました。参加者は30代~70代の男女で特に50代~70代とお元気な方が多く、参加者は約50名とお聞きしていたのですが120名近くの方が足を運んでくださいました。講演時間が50分と短く思いを全て伝えることが出来ずで申し訳なかったです。

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