仕事中のおやつがやめられませんか？　会社は仕事をするための場所ですよね？　そしておやつを食べるということは机の引き出しに食べ物が常にあるということでしょうか？　最も簡単なことは、オフィスに食べ物を置かないことです。どうし…

それはよくないですね。少し考えてみてください。例えば１日の必要量が１８００キロカロリーとしたら、その量を１食で食べられますか？　またそれで１日を過ごすことができますか？ １食で食べるということは、ドカ食いの原因になります…

仕事柄どうしても夕食の時間が遅くなってしまうのですが～どのように食べたらよいのでしょうか？　講演の中でよくある質問の１つです。特に男性に多いですね！夕飯が９時以降というのも当たり前のようです。 遅い時間の食事では調理法や…

最近良く聞かれる質問です。ズバリお答えしますと・・・・。 あなたは糖尿病で医師から「糖質を制限しなさい」と指示されていますか？　されていないのであれば、「糖質（炭水化物）制限ダイエット」はしない方がいいですね。というより…

肥満の方からの多い質問ですね～ 同じものを同じだけ食べても、太る人と太らない人がいます。それどころか、やせの大食いもいれば、少食なのに太っている人もいます。これは、１つはエネルギー吸収効率の違いですね。このことは太る体質…