厚生労働省が２０１５年度の体格の状況調査結果によると、２０歳代の体格指数[BMI]１８．５以下（やせ）は２２．３％。３０歳代は１５．５％と割合がとても高くなっています。因みにBMI２５以上（肥満）は２０歳代１０．２％。３…

「文化の日」がある１１月、夜も長く気分も安定する季節です。友人に手紙を書いたり、本を読んだり、趣味を活かしたりして視野を広げてください。 ◎７日　「立冬」 歴の上では冬に入る最初の日のことです。実際には秋の気配も残ってい…

１０月２１日、三重県美浜町の美浜町役場くろしおホールで講演会をさせていただきました。 タイトルは「生活習慣病にならない食事実践のコツ～正しい食生活で、健康で幸せな人生を～」 主催は紀南健康長寿推進協議会で、平成２９年度の…

１０月９日日付の読売新聞に掲載されていた記事で スポーツ庁が体育の日にあわせて２０１６年体力・運動能力調査の結果公表されました。それによると働き盛りの３０～４０歳代の体力低下傾向が、他の世代よりも深刻とのこと。 男性３０…

１３日、タスリージャパン主催の講演をTOC有明で行わせていただきました。 講演テーマは「太らない食べ方～７つの実践ポイント～」 内容は３月発売されました「ひとめでわかる１００kcalダイエット」を基に、正しい食習慣を身に…

味覚の秋！読書の秋！芸術の秋！スポーツの秋！そして馬肥ゆる秋！～ さんま、いわし、さば、さつま芋、里芋、松茸、柿、りんごなどなど。美味しいものいっぱい！油断していますと体重はみるみるアップ。体重増加は身体にも影響を及ぼし…

１９日、みなと銀行主催「資産運用セミナー」で講演をさせていただきました。 テーマが「豊かで実りのあるセカンドライフを送るために」でして、第１部の教養セミナーで「一生元気で暮らすための食べ方」をお話ししました。 「健康」に…

１６日、埼玉県主催のアクティブシニアリレートークin熊谷健康フェアでの講演を熊谷文化創造館さくらメイトで行って来ました。 これは各界で活躍中の「アクティブシニア」の方が「仕事」「地域活動」「健康」をテーマに、シニアライフ…

８日、甲府市商工会議所女性会主催の講演会での講演を甲府市商工会議所で行いました。 タイトルは～健康で幸せな人生を送るための方法～ 参加された方は各企業の経営者、関係者、一般市民など約１６０名。   お話は、 〇…